LA ESCALA DE ESTRÉS PSICOSOCIAL (Holmes Y Rahe)

1 Muerte del cónyuge 100

2 Separación o divorcio 70

3 Proceso judicial o problemas legales graves pudiendo terminar en encarcelamiento 68

4 Muerte de un familiar cercano 65

5 Enfermedad o accidente que requiere guardar cama 55

6 Contraer matrimonio 50

7 Quedarse sin trabajo 47

8 Retiro laboral 45

9 Reconciliación con el cónyuge 45

10 Enfermedad de un miembro de la familia o mejoría marcada de una enfermedad crónica en un miembro de la familia 44

11 Rotura de un noviazgo o relación similar 42

12 Embarazo 40

13 Incorporación de un nuevo miembro a la familia 39

14 Muerte de un amigo 38

15 Cambio brusco de las finanzas familiares (en más o en menos) 38

16 Reajuste en la empresa o conflictividad laboral en la empresa en que trabaja 38

17 Cambio en el tipo de actividad laboral 38

18 Empréstito o hipoteca de más de seis mil euros 38

19 La esposa se queda embarazada 35

20 Cambio radical (en más o en menos) en el número de disputas familiares 35

21 Enamorarse o iniciar una nueva amistad íntima y profunda 34

22 El marido o la esposa pierde su empleo 33

23 Mudanza 32

24 Cambio de lugar de trabajo 31

25 Accidente o situación de violencia física 30

26 Un miembro de la familia deja de vivir en la casa familiar 30

27 La esposa comienza a dejar de trabajar fuera de casa 29

28 Peleas o desacuerdos con vecinos o familiares no residentes en la casa familiar (o desaparición de un estado de conflictividad habitual) 28

29 Éxito personal de gran envergadura 28

30 Exámenes 27

31 Promoción en el trabajo 27

32 Peleas o desacuerdos con colegas y compañeros de trabajo (o desaparición de un estado de conflictividad habitual) 26

33 Reformas en la casa (importantes) 25

34 Deterioro notable de la vivienda o del vecindario 25

35 Cambio en las costumbres personales (de salir, vestir, de estilo de vida, etc.) 24

36 Cambio importante en las horas o condiciones de trabajo 23

37 Cambio en las opiniones religiosas 22

38 Cambio en las opiniones políticas 22

39 Modificaciones en la vida social (en más o en menos) aparte de los posibles cambios en las costumbres o hábitos personales 20

40 Cambio en la manera o duración del sueño 18

41 Cambio en la frecuencia de reuniones familiares 17

42 Cambio en las costumbres alimenticias o apetito 16

43 Vacaciones fuera de casa 15

44 Fiestas de Navidad y Reyes o su equivalente 13

45 Problemas legales menores (incluyendo sanciones de tráfico)11